¿Estás cansad@ de ir a clase muert@ de sueño? ¿Te cuesta concentrarte en las explicaciones del profesor? ¿Notas que se te "caen los ojos"?  Eso significa que no duermes lo suficiente, se debe descansar un mínimo de 8 horas diarias. Descansar lo necesario es muy importante para un buen rendimiento el dia siguiente ya que nuestro cuerpo se regenera por la noche, y no solo eso, también promueve el crecimiento y además consolida la memoria y la creatividad. Pero si resulta que eres de esas a las que les cuesta cojer el sueño, ¡no te preocupes!  Te voy a dar unos consejos que te van a ayudar a conciliar el sueño. 1°- No cenes mucho, cena ligero. ¡Tampoco te quedes sin cenar! Es lo peor que puedes hacer ya que te despertarás en la mitad de la noche por lo que te darás un atracón y nuestro cuerpo metaboliza peor los alimentos por la noche.  2°- Esta es más difícil ¿Quién no se va a la cama sin mirar el instagram o contestar los mensajes de WhatsApp? Pues es un error estar co

Algunas personas prefieren estudiar en silencio mientras que otras prefieren escuchar música de fondo para concentrarse o memorizar algo con facilidad. La música no sólo motiva y realza el estado de ánimo, sino que también nos ayuda a mantenernos calmados. Entonces vamos a sacar una utilidad muy buena de la música... Mantener la música con un volumen moderado. Si está muy alta os distraerá en vez de ayudaros. También es importante que no tenga letra... Aquí les dejo una lista de música que os servirá como ayuda para estudiar... https://www.youtube.com/watch?v=VFeRTANr_sw https://www.youtube.com/watch?v=jXFIKrv-RJo&t=3916s https://www.youtube.com/watch?v=V95KFMoZ8kk https://www.youtube.com/watch?v=GRxofEmo3HA https://www.youtube.com/watch?v=4T6m6_fxMu0 Si tienes cualquier duda o sugerencia no dudes en mandarme un correo electrónico a: BurnerMusic@Hotmail.Com Palejandromadrilista2000@gmail.com

Qué bien está irse a un puesto de comida rápida y disfrutar de esas hamburguesas tan ricas, con su queso y sus salsas... Ya no solo es eso sino cuando vas al supermercado y te compras esas galletas con chocolate o esas pizzas que comes todos los fines de semana con los tuyos. A primera vista estos "alimentos" resultan muy atractivos y deliciosos a primera vista ¿verdad?, pero párate a pensar un momento con qué hacen estas delicias... (con muchos conservantes ,grasas de palma y  coco, azúcares procesados...) El problema no se encuentra cuando sales con tus amig@s y te das un pequeño capricho... El problema viene cuando los caprichos te los das varias veces por semana... TODO EN EXCESO ES MALO. ¡Ojo! No digo que dejéis de daros caprichos, solo procuren no abusar de ello ya que no es sano para la salud. Por eso os dejo una lista de consecuencias que trae el exceso de la ingesta de la comida basura... 1. Puede generar problemas de memoria y aprendizaje. 2. Causa depresió